Selon le psychiatre Christophe André, ‘la pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).’

Appliquée à un travail thérapeutique, je dirai que la pleine conscience est un résultat d’actions menées consciemment et qui nous amène à avoir plus de conscience sur les processus que nous mettons en œuvre dans l’instant présent de notre vie. 

Ces actions peuvent être de la méditation, de la marche consciente comme la marche afghane ou un travail thérapeutique régulier à l’aide de la gestalt thérapie.

Cela nous amène à nous connaitre de mieux en mieux, identifier les processus que nous mettons en œuvre sans en être conscient. Nous tendons vers cet état de pleine conscience stabilisé à chaque instant et au cours desquels nos sens sont (r)éveillés, nos processus mentaux affutés. 

En pleine conscience, nous sommes capables de résoudre sans souffrir et sans effort les problématiques que nous rencontrons dans notre vie.